12月10日 #52

みなさんどうも！

椛島出海です！

スケジュール

18時〜19時30分 中学生のコーチ

20時〜21時45分 トレーニング

食事

朝食

• ごはん🍚
• 中華スープ
• バナナ🍌
• 高野豆腐
• 納豆

昼食

• 雑穀ごはん🍚
• 鶏肉ともやしの炒め物
• 梅干し
• 枝豆
• 冷凍ソースカツ

夕食

• ごはん🍚
• 手羽元のトマト煮
• レタスときゅうりのサラダ🥗

トレーニング

• クワトロの確認
• ボール回し（5対5）
• パワープレー
• ゲーム

パワープレーは下手くそですね。もっとやりこむ必要を感じています。ゲームでは、ミスが多かった印象です。相手を背負って顔を上げることは意識できています。続けるのみです！

僕がチームを勝利に導かないといけません。そのために、切り替えをもっと早くして、もっと点を取っていきたいです！！