12月11日 #53
みなさんどうも！
椛島出海です！
スケジュール
10時40分〜12時10分 大学の授業（2限）
13時〜14時30分 大学の授業（3限）
17時〜17時30分 大学のトレーニングルームで筋トレ
食事
朝食
- ごはん🍚
- 手羽元のトマト煮🍅
- 冷凍ハンバーグ
- バナナ🍌
昼食
- おにぎり×3
- パスタサラダ×2
- ミックスナッツ
夕食
- オムライス
- ミニうどん
- アジの干物
- ミニトマト🍅
- みかん🍊
- ヨーグルト+きな粉+蜂蜜🍯
トレーニング
今日は腹筋がメインでした！土曜日の試合で体が捻れていたのでそれを戻すことをテーマにトレーニングしてました。家でのセルフケアも教えてもらったのでしっかり取り組んでいきたいと思います！
