みなさんどうも！ 椛島出海です！ スケジュール 10時40分〜12時10分 大学の授業（2限） 13時〜14時30分 大学の授業（3限） 15時〜16時30分 大学のトレーニングルームで筋トレ 17時30分〜 社会人の人と聖書の勉強 20時〜21時 接骨院でトレーニング 食事 朝食 …

みなさんどうも！ 椛島出海です！ スケジュール 13時〜14時30分 大学の授業（3限） 18時〜19時30分 中学生のコーチ 20時〜21時45分 トレーニング 食事 朝食 ごはん たまごスープ サバの味噌煮 冷凍ハンバーグ バナナ みかん 昼食 ごはん 梅干し 枝豆 鮭の塩…