11月29日 #39

みなさんどうも！

椛島出海です！

スケジュール

9時30分〜10時30分 大学の授業（1限）

10時40分〜12時10分 大学の授業（2限）

13時〜14時30分 大学の授業（3限）

14時40分〜16時10分 （4限）

16時20分〜18時30分 大学のトレーニングルームで筋トレ

20時〜21時 接骨院でトレーニング

食事

朝食

• ごはん
• しめじとキャベツの味噌汁
• 切り干し大根
• 豚肉とナスとピーマンの味噌炒め
• バナナ🍌
• りんご🍎

昼食

• セブンイレブン おにぎり×2
• セブンイレブン ポテトとハムのサラダ🥗
• セブンイレブン おいなりさん

夕食

• 松屋 牛めし特盛

もうちょっと野菜とったほうがよかったですね。気をつけます！

トレーニング

お尻を中心にトレーニングしました。スクワットやったり、クラスバックしたり、クランチしたりしてました！めっちゃ追い込まれた（笑）

試合で絶対に勝ちたいのでもっともっと鍛えあげていきたいと思います！