11月22日 #33
みなさんどうも
椛島出海です！
今日のスケジュール
9時10分〜10時30分 大学の授業（1限）
10時40分〜12時10分 大学の授業（2限）
13時〜14時30分 大学の授業（3限）
14時40分〜16時10分 大学の授業（4限）
16時30分〜17時30分 大学のトレーニングルームで筋トレ
今日の食事
朝食
- ごはん🍚
- ミニトマト🍅
- バナナ🍌
- いわしのフライ
- マカロニのスープ
- 冷凍ハンバーグ
昼食
- からマヨ丼
- おにぎり×3
- コールスロー
夕食
- ごはん🍚
- 野菜スープ
- 豚肉とチーズのはさみ焼き
- きゅうりのマヨネーズ和え🥒
- ミニトマト🍅
- 納豆+黒ごま
- ヨーグルト+きな粉+蜂蜜🍯
- りんご🍏
- みかん🍊
今日のトレーニング
今日は接骨院では試合前なので調整してもらいました。接骨院に行く前に大学のトレーニングルームで胸と肩の筋トレをしました。ベンチプレスが全然上がらなくてびっくりしました。やっぱり2週間もしてなかったら上げられなくなりますよね（笑）また続けていけば上がるようになると思うので続けていきます！
身体の理想は、アメフト選手やラグビー選手のような重くて走れる選手です！僕は身長が低いですが、やればなんでもできるようになると思っています。だから誰にも負けないと思っていれば、将来は誰にも負けなくなっています！期待していてください！！
