12月13日 #55
みなさんどうも！
椛島出海です！
スケジュール
9時〜10時30分 大学の授業（1限）
10時40分〜12時10分 大学の授業（2限）
13時〜14時30分 大学の授業（3限）
14時40分〜16時10分 大学の授業（4限）
16時〜17時20分 大学のトレーニングルームでトレーニング
食事
朝食
- バナナ🍌
- おにぎり×2
- カロリーメイト
昼食
- 鶏肉の照り焼き丼
- ミックスサラダ🥗
夕食
- スタバのパン×2（名前わかりません）
- スタバのホットコーヒー☕️
今日のトレーニング
トレーニングルームでは、土曜日に公式戦があるので、上半身を軽めに筋トレしました！
接骨院では、股関節がしっかり動くようにトレーニングしてもらいました。股関節の可動域が広がっているので、土曜日の試合はめちゃめちゃ体のキレが良さそうです！
やったるで！！
