11月27日 #37
みなさんどうも！
椛島出海です！
今日のスケジュール
10時40分〜12時10分 大学の授業（2限）
13時〜14時30分 大学の授業（3限）
15時〜16時30分 大学のトレーニングルームで筋トレ
17時〜 社会人の方とお話し
今日の食事
朝食
- 焼きそば
- ミニトマト🍅
- バナナ🍌
昼食
- ごはん🍚
- 枝豆
- 鶏肉と玉ねぎの炒め物
夕食
- ごはん
- 豚肉と白菜と豆腐のあんかけ
- ごぼ天と根菜の煮物
- 鯖の塩焼き
- 納豆
- みかん🍊
今日のトレーニング
今日は大学のトレーニングルームでは、背中の筋トレを行いました！僕のポジションはピヴォなので、相手を背負うプレーが多いです。その時に使う筋肉は背筋です！背筋が強いピヴォは押されても体が崩れずにボールをキープすることができます！まだまだ弱いのでもっともっと強くなれるように頑張ります！
接骨院では、最初に膝の治療をしてもらってから、お尻の筋肉に力が入るようなトレーニングを行いました！メニューはスクワットだったり、腿上げだったりします（説明が難しいです笑）しっかり自分のお尻に力が入ることを実感できているので、「また成長できたな！」と思いました！
この前の土曜日の公式戦で自分の弱さを感じたので、もっともっと努力しなければなりません。みんなの落ち込んだ顔を見たくない！みんなの期待に応えたい！！その思いで努力し続けます！！
