12月1日 #40

みなさんどうも！

椛島出海です！

スケジュール

9時〜12時 サッカークラブのコーチ

18時〜21時 トレーニング

食事

朝食

• ごはん🍚
• じゃがいもの味噌汁
• 野菜炒め
• バナナ🍌

昼食

• ごはん
• レタス
• ミックスサラダ🥗
• 卵と鶏肉と玉ねぎの炒め物
• 冷凍鳥の唐揚げ
• 納豆

夕食

• 鍋

トレーニング

• セットプレーの確認
• 2対1のカウンター
• 新しいパワープレー
• ゲーム
• ミーティング

僕は、体力がなくなってきたら判断力が落ちます。パフォーマンスが著しく低下する傾向があると自分で分析してます。これを改善するには、もっともっと自分の負荷を高めて、追い込んでいくしかありません。負荷が高くなれば怪我も増えるかもしれませんが、そこはしっかりと自己管理いきたいと思います！自分の役割をこなしながら、チームを勝利に導いていきたいです！！